#8tygodnizdrowia

2 tydzień zmagań – „Budujemy wydolność”

Jedną z form aktywności, która może być uprawiana przez wszystkich chętnych bez względu na wiek, płeć oraz poziom sprawności fizycznej jest Nordic walking

To prosta aktywność fizyczna oparta na marszu, który zwiększa zużycie energii od 20% do 46% w porównaniu do zwykłego chodzenia.

Nordic walking jest popularną formą rekreacji i pomaga poprawić funkcjonowanie organizmu na wiele sposobów. Zalecany jest również przy rehabilitacji urazów i w chorobach przewlekłych.

Z wielką pasją i uśmiechem na twarzy o prawidłowej technice chodzenia z kijami, w taki sposób, by angażować 90% mięśni  opowiada w filmie opublikowanym na kanale You Tube Akademii NFZ

nasz ekspert Joanna Piotrowska – trenerka nordic walking z 11 letnim doświadczaniem, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie i doktor nauk o kulturze fizycznej. Pani Joanna ceni ten rodzaj rekreacji ponieważ daje dużo radości i zero kontuzji.